Фитнес мама и малыш
В Вашей жизни случилось радостное событие - рождение малыша!

Поздравляем!

И понеслась!... нет свободной минутки заняться собой,
восстановить фигуру после родов, подтянуть животик?
Мы даем Вам такую возможность!
Эффективно заниматься можно вместе с малышом!
Ваш ребенок может стать Вам в этом деле главным помощником!
Фитнес мама и малыш - это специально разработанный комплекс упражнений, который позволит маме заниматься собой, не прерывая общения с ребенком. Специальные упражнения направлены на восстановления мышц живота, груди, ног и внутренних мышц органов малого таза. Упражнения для малыша помогут ребенку "почувствовать" свое тело, научат координировать действия, получать радость от движения. Занятия фитнесом развивают у ребенка силу воли, укрепляют мышцы и кости, помогают формированию правильной осанки и мышечного корсета.
Программа занятий подразумевает участие в ней любой мамы с любым уровнем физической подготовки и малыша от 5 месяцев до 2-х лет.
Структура занятия:

* дыхательные упражнения
* разминка для основных суставов рук и ног
* аэробная разминка
* упражнения для разных групп мышц: талии, бедер, живота, ног
* растяжки и упражнения на воссстановление и поддержание осанки
* упражнения, которые мама выполняет с малышом на фитболе
* упражнения на рассслабление,с  элементами йоги, пилатеса.
Занятия проходят 2 раза в неделю.
Время занятия 1 час.
Для малыша: пеленку или одеялко, поильник с водой,
пару любимых игрушек.
Для мамы:легкий спортивный костюм, носочки, сменную обувь.

Для мамы и малыша: хорошее настроение!