Посещая занятия, Вы сможте сохранить хорошую физическую форму, поддержать себя в тонусе, улучшить свое самочувствие, и конечно подготовить организм к предстоящим родам.


Наша программа занятий состоит из четырех разделов:

1) разминка, которая подготавливает Ваше тело к выполнению упражнений;
2) упражнения на укрепление мышц и повышение их эластичности,
     направленных на улучшение мышечного тонуса;
3) упражнения на растяжку и релаксацию;
4) упражнения Кегеля (работа с мышцами промежности)

Также Вы сможете освоить упражнения на расслабление. Полученные навыки помогут во время родов расслабиться и успокоиться, увеличить приток крови к плаценте, сохранить силы, тем самым предупреждая разрывы. Обеспечить полноценное кровоснобжение плода и предотвратить появление расширенных вен на ногах, увеличить подвижность между тазовыми костями, кресцом и тазом, в позвоночнике и тазобедренносм суставе. Становится белее интенсивным кровоснобжение плаценты, что дает возможность ребенку лучше развиться. Упражнения повышает общую работоспособность, вызывают бодрость, жизнерадостность, улучшают сон и аппетит.

 

Фитнес-йога проходит бережно, комфортно,
с учетом всех физиологических особенностей организма женщины,
ждущей малыша.